July 2025

beligas.id -Dalam dunia fitness, alat bantu latihan semakin beragam dan canggih—salah satunya adalah straps gym.  Meski terlihat sederhana, alat ini […]

beligas.id – Menjalani gaya hidup aktif dan rutin berolahraga di gym tentu membutuhkan berbagai perlengkapan pendukung. Salah satu item yang

beligas.id – Latihan glutes di gym sering kali dianggap sebagai rutinitas tambahan, padahal perannya sangat penting untuk kekuatan dan stabilitas

beligas.id – Latihan arms di gym menjadi salah satu rutinitas paling populer bagi banyak orang, baik pemula maupun yang sudah

beligas.id – Banyak orang yang ingin memulai rutinitas kebugaran sering kali bingung memilih metode latihan yang tepat. Di antara berbagai

beligas.id – Memiliki otot perut yang kuat dan terlihat jelas atau six-pack bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kekuatan

beligas.id – Pernah merasa tubuh terasa kaku atau bahkan mengalami cedera ringan setelah nge-gym? Bisa jadi itu karena kamu melewatkan

beligas.id – Dalam dunia kebugaran, ada dua aliran utama yang sering dibandingkan: calisthenic dan latihan di gym. Keduanya punya penggemar

beligas.id – Punya jadwal gym yang padat tapi hasilnya masih gitu-gitu aja? Bisa jadi bukan latihannya yang salah, tapi pola

beligas.id – Banyak orang berpikir bahwa asal sudah rajin nge-gym, hasil tubuh ideal akan datang dengan sendirinya.  Padahal, kunci utama