October 2025

beligas.id  – Dalam dunia fitness, istilah cutting sering digunakan untuk menggambarkan fase menurunkan lemak tubuh sambil mempertahankan massa otot. Tujuan […]

beligas.id  – Di era modern ini, kesadaran masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat semakin meningkat. Salah satu cara paling populer

beligas.id  – Dalam dunia olahraga maupun aktivitas sehari-hari, istilah “intensity” sering kali muncul dan menjadi faktor penting yang menentukan hasil

beligas.id  – Dalam dunia kebugaran dan olahraga, semangat tinggi untuk mencapai hasil maksimal sering kali membuat seseorang berlatih tanpa henti. 

beligas.id  – Asupan Protein untuk Otot merupakan salah satu komponen terpenting dalam proses pembentukan dan pemeliharaan otot.  Bagi siapa pun

beligas.id  – Dalam dunia fitness dan diet, istilah defisit kalori menjadi salah satu kunci utama bagi siapa pun yang ingin

beligas.id  – Pemanasan dalam olahraga sering kali dianggap sepele, padahal tahap ini memiliki peran yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh

beligas.id  – Bagi siapa pun yang ingin membangun tubuh bagian atas yang kuat dan proporsional, chin up termasuk salah satu

beligas.id  – Latihan boxing kini menjadi salah satu tren kebugaran yang digemari banyak orang tidak hanya oleh atlet atau petinju

beligas.id  – Deadlift dikenal sebagai salah satu latihan paling kuat dan fundamental dalam dunia fitness.  Gerakan sederhana mengangkat beban dari