October 2025

beligas.id  – Asupan Protein untuk Otot merupakan salah satu komponen terpenting dalam proses pembentukan dan pemeliharaan otot.  Bagi siapa pun […]

beligas.id  – Dalam dunia fitness dan diet, istilah defisit kalori menjadi salah satu kunci utama bagi siapa pun yang ingin

beligas.id  – Pemanasan dalam olahraga sering kali dianggap sepele, padahal tahap ini memiliki peran yang sangat penting untuk mempersiapkan tubuh

beligas.id  – Bagi siapa pun yang ingin membangun tubuh bagian atas yang kuat dan proporsional, chin up termasuk salah satu

beligas.id  – Latihan boxing kini menjadi salah satu tren kebugaran yang digemari banyak orang tidak hanya oleh atlet atau petinju

beligas.id  – Deadlift dikenal sebagai salah satu latihan paling kuat dan fundamental dalam dunia fitness.  Gerakan sederhana mengangkat beban dari

beligas.id  – Dunia fitness semakin berkembang pesat, dan salah satu yang paling menarik perhatian adalah bodybuilder. Mereka bukan hanya sekadar

beligas.id  – Olahraga kini bukan hanya sekadar tren, tetapi juga kebutuhan untuk menjaga kesehatan tubuh dan kualitas hidup.  Salah satu

beligas.id  – Dalam dunia fitness, istilah cutting sudah tidak asing lagi, terutama bagi mereka yang ingin memiliki tubuh ideal dengan