Author name: admin

beligas.id – Latihan glutes di gym sering kali dianggap sebagai rutinitas tambahan, padahal perannya sangat penting untuk kekuatan dan stabilitas […]

beligas.id – Latihan arms di gym menjadi salah satu rutinitas paling populer bagi banyak orang, baik pemula maupun yang sudah

beligas.id – Banyak orang yang ingin memulai rutinitas kebugaran sering kali bingung memilih metode latihan yang tepat. Di antara berbagai

beligas.id – Memiliki otot perut yang kuat dan terlihat jelas atau six-pack bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kekuatan

beligas.id – Pernah merasa tubuh terasa kaku atau bahkan mengalami cedera ringan setelah nge-gym? Bisa jadi itu karena kamu melewatkan

beligas.id – Dalam dunia kebugaran, ada dua aliran utama yang sering dibandingkan: calisthenic dan latihan di gym. Keduanya punya penggemar

beligas.id – Punya jadwal gym yang padat tapi hasilnya masih gitu-gitu aja? Bisa jadi bukan latihannya yang salah, tapi pola

beligas.id – Banyak orang berpikir bahwa asal sudah rajin nge-gym, hasil tubuh ideal akan datang dengan sendirinya.  Padahal, kunci utama

beligas.id – Bagi banyak orang yang rajin berlatih di gym, istilah “latihan hingga failure” mungkin sudah sering terdengar. Tapi tahukah

beligas.id – Memiliki otot dada yang kokoh dan proporsional bukan hanya soal penampilan, tapi juga soal kekuatan fungsional tubuh bagian